When I was in my first year of junior high school, I went to bed late and got up late every day. So I had no time to have breakfast. I was hungry and couldn’t keep focused in class. I often felt tired at school. I didn’t feel like working.

　One day in my second year, I felt really tired at school and went to the nurse’s office.The school nurse asked me,“ Did you have breakfast this morning ?” I answered,“ No, I didn’t.” She said, “You should have breakfast every morning because it gives you energy. You will feel better.” That night I decided to go to bed earlier, to get up earlier and to have breakfast every morning.

　Now I eat breakfast and feel good every day. I enjoy my classes and work hard at everything. Having breakfast is important to us.

　私は中学１年生のとき，毎日遅く寝て，遅く起床していました。だから，私は朝食をとる時間がまったくありませんでした。私はおなかがすいて，授業に集中できませんでした。私はしばしば学校で疲れを感じました。私は頑張ろうと思いませんでした。

　２年生のある日，私は学校でほんとうに疲れを感じ保健室へ行きました。学校の保健の先生は，「あなたは今朝朝食をとりましたか。」と私にたずねました。私は「いいえ，とっていません。」と答えました。彼女は「あなたは毎朝朝食をとるべきです。なぜなら，それはあなたにエネルギーを与えるからです。あなたはより気分がよくなるでしょう。」と言いました。その夜，私はより早く寝て，毎朝，より早く起き，朝食をとることを決意しました。

　今私は朝食をとり，毎日気分がよいです。私は授業を楽しみ，すべてに一生懸命取り組んでいます。朝食をとることは私たちにとって大切です。